غذاهایی که بدن ما را در این گرمای تابستان خنک میکنند
مصرف برخی میوهها و سبزیجات کمکالری و کمکربوهیدرات، علاوه بر این که وزن را در محدوده سالم نگه میدارد، راهی برای خنک کردن بدن در روزهای گرم تابستان نیز هست. یکی از این گزینههای غذایی کرفس است. ۹۵ درصد از این سبزی را آب تشکیل داده است. کرفس نه تنها فرایند هضم مواد غذایی را تسهیل میکند، بلکه مدر است و میتواند باعث تنظیم مایعات بدن شود. جالب است بدانید که یک فنجان تمشک تنها ۵ گرم و یک فنجان زغال اخته ۷ گرم شکر دارد. مصرف توتها بخصوص انواع یخ زده آنها، باعث کاهش دمای بدن میشود. در میان سبزیجات، رازیانه نیز سرشار از آب و فیبر است و مصرف آن باعث کاهش دمای بدن و کاهش میزان اسید معده میشود. فلفلهای تند انتخابی عالی برای هوای گرم هستند. کپسایسین موجود در این فلفلها، سیگنالی را به مغز شما ارسال می...
