احتمالا در این روزها افرادی از نزدیکان شما و یا حتی خودتان بر اثر گرما، گرمازدە شوید، این کار‌ها را برای خنک کردن فرد گرمازده امتحان کنید

_ پوست شخص را با استفاده از دستمال نمدار کنید._ بسته‌های یخی را روی زیر بغل، کشاله ران، گردن و پشت فرد قرار دهید.از آنجا که این مناطق سرشار از رگ‌های خونی نزدیک به پوست هستند، خنک شدن آن‌ها ممکن است دمای بدن را کاهش دهد.

_بیمار را در حمام یا وان آب خنک غوطه ور کنید. هنگامی که شاخص گرما زیاد است، بهتر است در محیطی با تهویه هوا بمانید.

اگر شما باید به بیرون از خانه بروید، می‌توانید با انجام این مراحل از گرمازدگی جلوگیری کنید:

۱. از لباس‌های سبک، رنگ روشن و گشاد استفاده کنید.

۲. از ضد آفتاب با فاکتور محافظت در برابر آفتاب (SPF (۳۰ یا بیشتر استفاده کنید.

۳. مایعات اضافی بنوشید.

۴. در صورت امکان، وقت خود را در بیرون از خانه به بهترین زمان‌های روز، یا صبح زود یا بعد از غروب آفتاب تغییر دهید